خرید کش تمرین ورزشی با قیمت های بصرفه

کش‌های تمرین یا باندهای تمرین از ابزارهای ساده اما بسیار مؤثر برای تقویت عضلات و انجام تمرینات متنوع هستند. این ابزارها برای تقویت تمامی عضلات، بهبود انعطاف‌پذیری بسیار موثر و مفید است همچنین در ورزش تکواندو در زمان تمرینات شما می‌توانید از کش های تمرین استفاده کنید.

انواع کش تمرین

کش تمرین لوله‌ای :

این نوع کش به صورت لوله‌ای و معمولاً با دسته‌های قابل تنظیم ارائه می‌شود. کش لوله‌ای برای تمرینات قدرتی و استقامتی عالی است؛ به عنوان مثال کش ال دا که در محصولات بالا مشاهده می‌کنید جزو دسته کش‌های لوله‌ای می‌باشد.

کش تمرین تخت

کش‌های تخت یا باندهای الاستیک برای تمرینات کششی و توان‌بخشی مناسب هستند و معمولاً بدون دسته ارائه می‌شوند.

انواع تمرینات با کش تمرین

تمرینات پا: یکی از تمرینات رایج با کش برای تکواندوکاران تمرینات پا می باشد که در آن کش را به یکی از پاها یا هردو پا بسته و حرکاتی مثل حرکات کشش ضربدری پا با کش تمرین را انجام می‌دهید.
تمرینات تعادلی: تمرینات تعادلی با کش تمرینی برای بهبود تعادل و ثبات بدن هستند. این تمرینات با کشیدن عضلات به آرامی و نگه داشتن تعادل باعث تقویت هسته مرکزی بدن و پاها می‌شود. چنین تمریناتی به بهبود حرکات پیچیده و تعادل در مبارزات کمک می‌کند.
تمرینات سرعت و انعطاف‌پذیری: کش‌های تمرینی می‌توانند برای افزایش سرعت حرکات پا و دست استفاده شوند. با استفاده از کش‌های مقاومتی سبک‌تر، ورزشکار می‌تواند سرعت خود را افزایش دهد و حرکات را سریع‌تر اجرا کند. این تمرین‌ها برای بهبود حرکات در لحظه‌های حساس مبارزه بسیار مفید هستند.

برنامه تمرینی پیشنهادی با کش تمرین

گرم کردن با کش: همیشه تمرینات خود را با گرم‌کردن شروع کنید. برای این کار می‌توانید کش تمرین را به دور مچ پا بسته و با حرکات کوچک پا به جلو و عقب بدن را گرم کنید.
تمرینات تقویت پا: بعد از گرم‌کردن، به تمرینات اصلی پا با کش تمرین بپردازید. به طور مثال، کشیدن پا به طرفین یا جلو برای تقویت عضلات چهار سر و همسترینگ.
تمرینات هسته‌ای: برای تقویت هسته بدن، می‌توانید از کش برای حرکات اسکوات یا پلانک با کش استفاده کنید.
تمرینات خنک کردن: در پایان تمرین، با استفاده از کش می‌توانید حرکات کششی انجام داده و بدن خود را به آرامی سرد کنید. این کار باعث کاهش ریسک آسیب‌دیدگی می‌شود.

مزایای استفاده از کش تمرین

مناسب برای تمامی سطوح: کش‌های تمرینی برای افراد مبتدی تا حرفه‌ای مناسب هستند و با تغییر میزان کشش می‌توان سطح سختی تمرین را تنظیم کرد.

قابل حمل و سبک: این کش‌ها به راحتی در کیف جا می‌گیرند و می‌توانند در هر مکانی استفاده شوند و هیچکدام وزن و سنگینی خاصی ندارند.

تمرین همه‌جانبه: کش‌های تمرینی به شما امکان می‌دهند تا تمام عضلات بدن را به طور یکنواخت تمرین دهید و برنامه‌های تمرینی خود را به بهترین شکل با استفاده از این کش‌ها انجام دهید و به هدف تمرینی خود برسید.

قیمت‌های کم : قیمت کش تمرین نسبت به دمبل ها و وسایل تمرینی دیگر بسیار کمتر است و افراد مختلف برای تهیه آن به مشکلی از لحاظ قیمتی بر نمی‌خورند.

خرید کش تمرین

برای هر ورزشکاری، تقویت عضلات و بهبود انعطاف‌پذیری بسیار حیاتی است. کش‌های ورزشی بهترین انتخاب برای افزایش قدرت و استقامت در کنار تمرینات روزانه هستند. ما در فروشگاه خود سه محصول پرطرفدار در این حوزه را به شما معرفی می‌کنیم که هر کدام می‌تواند به شما در رسیدن به اهداف ورزشی‌تان کمک کند.

خرید طناب سرعتی :

این طناب علاوه بر بهبود سرعت و تعادل، گزینه‌ای عالی برای چربی‌سوزی و تمرینات قلبی-عروقی است. طراحی سبک و حرفه‌ای آن باعث شده تا در هر مکانی به راحتی بتوانید تمرینات خود را انجام دهید.

کش ال دا :

این کش حرفه‌ای برای تقویت عضلات و بهبود عملکرد ورزشی عالی است. کش‌های ELDA می‌توانند به بازسازی عضلات آسیب‌دیده نیز کمک کرده و تعادل بین عضلات را بهبود بخشند .

بند TRX :

یک ابزار چندکاره که با استفاده از وزن بدن شما، بهترین تمرینات استقامتی و تعادلی را ارائه می‌دهد. بند TRX امکان تنظیم طول و تنوع در حرکات را فراهم کرده و به تقویت تمامی عضلات بدن کمک می‌کند.